Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика
Представления о наших качествах характера, достоинствах и недостатках, о том, как мы выглядим и хотели бы выглядеть в глазах других, помогают нам жить в обществе, но иногда мы становимся их заложниками. Не попали ли вы в эту ловушку? Чтобы узнать, попробуйте ответить на вопросы: — Часто ли вы думаете о сильных сторонах своей личности? — Прощаете ли себе проявление слабости? — Считаете ли, что вам необходимо измениться? Если на все эти вопросы вы ответили утвердительно, эта книга для вас. В ней вы найдете множество техник для самоанализа и самонаблюдения, основанных на принципах когнитивной терапии, которые помогут избавиться от навязчивых мыслей, сформировать здоровое самовосприятие и обрести уверенность в своих силах. Здесь вы найдете ответы на вопросы: — Почему самооценка далеко не всегда зависит от реальных достижений? — Когда самокритика перестает быть полезной и приводит к саморазрушению? — Как избавиться от убеждений, которые не дают вам развиваться? — С какими последствиями можно столкнуться, если не работать над самооценкой?
Возрастные ограничения: 16+
Правообладатель: Издательство ЭКСМО
Год выхода издания: 2023
Издательство: Бомбора
Переводчик: Дарья Шамонова
Бумажных страниц: 411
