Наиболее эффективным и быстрым способом, является процесс глубокого осознанного дыхания в течение нескольких минут.
Для этого необходимо принять удобную позу и сконцентрировать все свое внимание на дыхании. Дыхание должно быть глубоким и медленным, и осуществляться не грудью, а животом. Пару минут такого дыхания помогут вам глубоко расслабиться.
аш недоверчивый ум — единственное препятствие на пути к дружбе с подсознанием.
Подсознание — хранилище данных;
— В подсознании находится вся информация, управляющая вашей жизнью, вашей внешней реальностью;
— Если изменить информацию в подсознании, то в соответствии с ней изменится и внешняя реальность;
— Если вы подружитесь с подсознанием и научитесь с ним взаимодействовать, вы сможете получить доступ к любой информации и получить ответ на любой интересующий вас вопрос;
— Единственная преграда, препятствующая общению с подсознанием — ваш ум.
— Ваше физическое тело является отражением информации, существующей в вашем подсознании.
Наладив связь с подсознанием,
вы откроете доступ к безграничным возможностям.
Не сомневайтесь в его истинности. Вы почувствуете разницу между обычными мыслями и ответами подсознания.
Лишь самый первый ответ — истинный.
Это ответ вашего подсознания.
Упражнение по поиску глубинных убеждений
Давайте рассмотрим упражнение, которое поможет вам обнаружить негативные программы, влияющие на отдельные области вашей жизни. Выделяют пять основных сфер жизнедеятельности человека: здоровье, семья, отношения, финансы и карьера. На самом деле их гораздо больше, и у каждого человека они могут различаться. В большинстве случаев люди отдают предпочтение не всем областям своей жизни, а только тем, которые воспринимаются ими в качестве приоритетных. Другие же сферы остаются без внимания и никак не развиваются. К примеру, человек все время и силы отдает на построение успешной карьеры, из-за чего страдают его здоровье и отношения.
Посмотрите на свою жизнь. Все ли вас в ней устраивает. Все ли области вашей жизни развиваются гармонично. Выпишите название каждой сферы жизнедеятельности и оцените по десятибалльной шкале, насколько вы ими удовлетворены. Например, Семья — 8, Здоровье — 6, Финансы — 4, Карьера — 4, Отношения — 5.
Следующее, что вам необходимо сделать, это определиться со сферой жизни, которая вас не удовлетворяет, и которую вы хотели бы изменить в лучшую сторону. То, в каком состоянии она пребывает на данный момент времени, т.е. настоящее положение вещей в данной сфере, отметим как точку А. Это будет точка, от которой вы будете отталкиваться на пути к изменениям.
Теперь подумайте о том, что бы вы хотели в ней изменить, и каких результатов добиться. Не оставляйте ваши мысли в голове, а опишите все в мельчайших подробностях на бумаге. Проявите всю свою фантазию. Идеальное положение дел, к которому вы стремитесь, или о котором вы мечтаете отметим за точку Б.
У нас получился отрезок с двумя точками, где точка А — это настоящее положение дел в одной из областей вашей жизни, а точка Б — это желаемое положение дел, т.е. то, к чему вы стремитесь.
Выпишите название каждой сферы жизнедеятельности и оцените по десятибалльной шкале, насколько вы ими удовлетворены. Например, Семья — 8, Здоровье — 6, Финансы — 4, Карьера — 4, Отношения — 5.
Разве в школе вас учили самовыражаться, проявлять себя, свои таланты и качества. Разве вас пытались научить слушать свое сердце и следовать ему. Нет. Из вас создавали правильного члена общества. Вас только и делали, что учили, пичкали всевозможной информацией. Ваше поведение корректировали, а попытки проявить себя осуждали. Вас не учили творить, вас учили повторять.
Постоянный страх или безграничная свобода — выбор за вами.
