Тревожность очень усложняет жизнь. Постоянные старания понравиться отнимают силы, и мы лечимся кофеином, алкоголем, перееданием, телевизором и шопингом, ставим себе еще более высокую планку и ищем успокоения в других людях.
Тревожность нас обманывает, а вот ее любимые темы.
Самолет наверняка упадет.
Ты его раздражаешь.
Все друзья в соцсетях успешнее тебя.
Вот сейчас тебя и уволят.
Тебя никто не понимает.
За занавеской убийца!
Ты никогда не найдешь работу.
Тебя не за что любить.
Она почувствовала, что ее парень нервничает — в такой ситуации это естественно. При этом Моника не сумела провести границу между его беспокойством и реальностью и, бросив еду на плите, с мокрой головой и в легком пальто помчалась через весь город отдавать ключ. К тому моменту ее парень, ждавший в баре, уже успокоился. «Не стоило так торопиться, — сказал он. — У тебя волосы заледенели!»
Мы можем не разговаривать с человеком, но если сложно спокойно находиться с ним в одном помещении, значит, мы эмоционально не отделяем себя от него.
Перестать разговаривать не значит прекратить отношения. А дистанцирование только дает пищу для негативных фантазий.
Любовь без тревоги идеально уравновешивает оба стремления — к индивидуальности и к единству.
Партнеры могут много времени проводить вместе, если уважают потребность друг друга в личном пространстве.
Семья
По мне, ненормальная семья — это любая семья, где больше одного человека.
Мэри Карр, «Клуб лжецов»
Но помните, что дискомфорт свидетельствует об отключении автопилота и о том, что вы сбрасываете маску псевдо-«я».
А то, что вы не изменитесь, избегая людей, от которых эмоционально не отделились
