Книга «Как перестать сидеть в гаджетах» Ирины Чесновой помогла мне научиться контролировать «экранное время» и избегать зависимости от гаджетов. Я освоила приёмы балансирования между виртуальным и реальным миром: теперь использую таймеры для контроля времени за экраном, выделяю «дни без гаджетов» и ищу альтернативы онлайн-развлечениям.
Кроме того, книга дала мне базовые знания о цифровом этикете и интернет-безопасности, а также помогла понять, как формируется зависимость от гаджетов и как с ней бороться. Это отличная основа для осознанного использования технологий.