Мне, как взрослому, здесь всё известно. Ничего нового для себя я не нашла.
НО эту книгу советую подросткам. У подростков, как раз тот период, когда считают, что советы родителей это "шняга и предки не понимают меня". А если они прочитают эту книгу, то задумаются о влиянии питания на организм.
Мне понравилось, что написана книга простыми словами, есть несколько простых рецептов, понравилось, что есть тренеры привычек и челленджев, примерные рационы питания