Если вы только встали на путь ЗОЖ, то услышите много полезных советов в понятной и простой форме. С этого можно начинать.

Однако, если вы уже занимаетесь собой, следите за питанием, тренируетесь или ведёте активный образ жизни, отслеживаете уровень энергии, то скорее всего не узнаете для себя ничего нового.

Много информации, которую можно собрать самостоятельно в открытых источниках.
Удобно то, что это собрано в одну аудиокнигу.

Для 2017 года наверное это было актуально. Сейчас это всё кажется поверхностной информацией, которую ещё нужно научиться применять лично к себе, и где много деталей, о которых В книге не упоминается. В общем книга хорошая, но уже для многих не актуальная.