Книга для тех, кто не имеет представления о том что можно смешать в блендере и выпить. Для старта и начала нового опыта сгодится, но не стоит ограничиваться только информацией этой книги, а так же изучить совместимость продуктов,время усвоения продуктов, планах и целях питания, что можно днем а что вечером, активные и неактивные дни и и т.п.