Книга имеет хорошую структуру, вам даётся проблема и к ней десяток лайфхаков (вариантов решений). Книга для новичков, о том, что важно есть полезную пищу, не засорять ум новостями и соц сетями, убрать подальше все цифровое и сконцентрироваться на отдыхе, спорте, живом общении и другом важном в жизни людей.
Прочитав за пару дней вы перегрузите себя изобилием полезных советов, книгу надо читать дозировано и сразу делать. эта книга может закрыть собой содержание десятков других подобных книг, чтобы не тратить на них свое время, так как в них будет все тоже самое, но более водянисто, чем здесь. В целом рекомендую, хороший такой конспект для жизни.