Каждый день заниматься спортом и потреблять здоровую пищу. Упражнения улучшают здоровье, умственную деятельность, уменьшают последствия стресса, делают нас счастливее, улучшают память и способность обучаться. Кроме того, они вселяют уверенность и укрепляют силу воли. Контролировать употребление пищи можно, начав регулярно отслеживать, какие продукты вы едите и сколько в них калорий.