Упражнения выполнять медленно, не торопиться, без рывков. Количество поворотов от 12–14 раз по самочувствию; в тех упражнениях, где необходимо делать на счет, начинать с 10 секунд и доводить до 30.
Выполняется стоя. Руки вверх и затем в пол.
Выполняется сидя. Тянуться руками (носки к себе). Тянутся правая рука