Так же избегайте обезжиренных продуктов. Это обман, люди толстеют не от жиров, а от углеводов. Чем меньше жира в продукте, тем больше углеводов или лактозы. Поэтому, если вы решили выпить немного кефира или съесть творога, выбирайте самый жирный, а не однопроцентный.