Проявите сочувствие к себе, используя фразы, которые подтверждают ваши чувства и переживания, например:

●Это нормально — чувствовать то, что я чувствую; мои эмоции реальны и обоснованы.

●Я пережил(а) нечто невероятно трудное, и моя сила достойна похвалы.

●Я заслуживаю доброты и понимания, особенно от самого(ой) себя.

●Боль, которую я испытываю, — естественная реакция на перенесенную травму.

●Я признаю влияние насилия на свое самочувствие без осуждения