После бега, принять горячий душ, смыв пот, и завершить ледяным!

Это обязательное условие, снимающее воспаление с мышц, сухожилий и связок. Иначе суставы будут болеть.

Итак. Ледяной душ (синяя кнопка на смесителе) – завершающая процедура после бега.