«Маска гнева». Свели брови, раздули крылья носа, поджали губы. Тут надо представить человека, которого ты хочешь избить, но боишься, что он сильнее тебя, и сдерживаешься. Мышечное усилие наращивается постепенно, одновременно с медленным вдохом. Во время свободного выдоха мышцы освобождаются от напряжения.

Следующее упражнение не имеет эмоционального смысла – надо просто расслабить мышцы глаз. Зажмурились и расслабились. Когда я зажмурился, то сжал сосуды, а когда расслабился – идет приток крови. Упражнение для обоих глаз одновременно. Вариант – для каждого глаза поочередно. Удобное занятие – не надо делать массаж, цвет лица улучшается, морщины разглаживаются. Кстати, когда в старости все лицо покрывается глубокими морщинами – это результат неорганизованной эмоциональной деятельности.

«Маска трубача» тоже не