Вывод: как сбалансировать калории?
Чтобы поддерживать здоровый вес, важно учитывать не только количество калорий, но и качество пищи:

Продукты с высоким содержанием клетчатки, белков и полезных жиров способствуют лучшему насыщению и поддержанию энергии.

Физическая активность помогает не только сжигать калории, но и ускоряет обмен веществ, улучшает настроение и здоровье.

Для достижения долгосрочного здоровья и стабильного веса лучше не концентрироваться только на подсчёте калорий, а научиться поддерживать баланс между потреблением и расходом энергии.