На завтрак нужно есть овсяную кашу «Геркулес», только обязательно на воде, а не на молоке и без сахара. Чтобы не тратить время на приготовление, можно залить крупу кипятком с вечера, а наутро съесть. Перед этим можно погреть кашу в микроволновой печи, но не стоит добавлять масло. Если проголодалась в школе – можно перекусить, съев три-четыре сырых ореха. В орехах содержится много полезных веществ для твоих волос и ногтей, но больше четырёх штук съедать не нужно, потому что в них также очень много жиров, которые откладываются на бёдрах и животе. Очень полезен для кожи горох, однако избегай горохового супа с копчёностями – они очень вредны для красоты. Исключи всё сладкое, если хочешь сохранить фигуру стройной, а зубы в целости. Забудь про шоколад, если не хочешь вся покрыться ужасными прыщами. Также откажись от аллергенов – например от клубники и апельсинов.

Помни: девочка должна приносить жертвы ради красоты».