Как правильно воспринимать критику?
1. Откажись от убеждения, что любая критика является нападением. Пока высказывающих свое мнение окружающих ты рассматриваешь как «крабов» в своем «ведре», не получится адекватно использовать критику. Важно бесстрастно слушать, слышать, отделять «зерна от плевел» и не эмоционировать негативно раньше времени. Так из критики можно получить для себя конструктив.
2. Сохраняй спокойствие (позже мы еще поговорим о королевском спокойствии). Важно научиться контролировать свое состояние. Секрет очень прост, он заключается в ритме дыхания. В любой непонятной ситуации — дыши. Прежде чем привычно отреагировать, сделай медленный глубокий вдох, задержи дыхание, сосчитай до пяти и спокойно выдохни. Это упражнение я рекомендую практиковать на постоянной основе для контроля эмоций.
3. Всегда дослушивай и не перебивай — дай место мнению другого человека и учитывай, что его восприятие реальности может быть ошибочным, собственно, как и твое. Будь готова к спокойному диалогу, если это необходимо.
Помни, что ты всегда можешь задавать вопросы, обсуждать, узнавать точку зрения других людей, обращаться за профессиональным мнением, брать время на размышления. Можно принимать критику — когда она действительно конструктивна.
А еще помни, что всегда важно слушать и слышать себя, оставаться лучшей подругой в первую очередь для себя, а уж потом для других. И тогда, поверь, к тебе будут притягиваться люди, которые захотят вести себя так, как ты, учиться у тебя устойчивости.
1. Откажись от убеждения, что любая критика является нападением. Пока высказывающих свое мнение окружающих ты рассматриваешь как «крабов» в своем «ведре», не получится адекватно использовать критику. Важно бесстрастно слушать, слышать, отделять «зерна от плевел» и не эмоционировать негативно раньше времени. Так из критики можно получить для себя конструктив.
2. Сохраняй спокойствие (позже мы еще поговорим о королевском спокойствии). Важно научиться контролировать свое состояние. Секрет очень прост, он заключается в ритме дыхания. В любой непонятной ситуации — дыши. Прежде чем привычно отреагировать, сделай медленный глубокий вдох, задержи дыхание, сосчитай до пяти и спокойно выдохни. Это упражнение я рекомендую практиковать на постоянной основе для контроля эмоций.
3. Всегда дослушивай и не перебивай — дай место мнению другого человека и учитывай, что его восприятие реальности может быть ошибочным, собственно, как и твое. Будь готова к спокойному диалогу, если это необходимо.
Помни, что ты всегда можешь задавать вопросы, обсуждать, узнавать точку зрения других людей, обращаться за профессиональным мнением, брать время на размышления. Можно принимать критику — когда она действительно конструктивна.
А еще помни, что всегда важно слушать и слышать себя, оставаться лучшей подругой в первую очередь для себя, а уж потом для других. И тогда, поверь, к тебе будут притягиваться люди, которые захотят вести себя так, как ты, учиться у тебя устойчивости.
