Техника выполнения:
1. Встаньте, поставьте ноги врозь, сделайте вдох.
2. На выдохе наклонитесь вперед, расслабьте шею и плечи так, чтобы голова и руки свободно свисали к полу.
3. Дышите глубоко и медленно в таком положении 1–2 минуты.
4. Медленно выпрямьтесь и еще пару минут постойте вертикально, продолжая дышать ровно и спокойно.