Упражнение от Михаила Филяева № 3
«Найди истинную причину своей аллергии»
Когда вы понимаете, что у вас начинается аллергическая реакция, вернись к этой книге и сделайте данное упражнение.
Первое, что нужно сделать, – спросите себя: «Какое воспоминание ко мне приходит?».
Например, вашего щенка сбило 30 лет назад и теперь, глядя на собаку, у вас возникает аллергия. Это значит, что сейчас, оказываясь рядом с четвероногим другом, вы в своем воображении что-то воспроизводите – какое-то драматичное воспоминание. И как раз в этот момент важно себя спросить: «Что я вспоминаю? Где я сейчас? Кто рядом?»
Человек, у которого аллергия, обязательно вспомнит какое-то драматичное событие, связанное с этим аллергеном.
Что нужно сделать далее:
1. Окажитесь в этом событии, представив, что вы там.
2. Расслабьтесь и улыбнитесь, отпуская внутреннее напряжение и страх.
3. И скажите себе: «Это событие закончилось, оно осталось в прошлом. Я здесь и сейчас, я здоров и у меня все хорошо».