Если вечером они позволят себе расслабиться, то их сон будет более глубоким и качественным. А расслабляющие ритуалы, например зажигание свечей, легкий перекус, прогулка на свежем воздухе, самомассаж или принятие ванны, могут помочь убавить напряжение и настроить себя на «беззвучный режим