ТЕХНИКА ОСПАРИВАНИЯ
Убеждение или мысль: …
Что я понимаю под этим?
Что для меня значит это выражение?
Откуда у меня эта мысль?
Какие есть доказательства, подтверждающие это убеждение?
Какие есть доказательства, противоречащие этому убеждению?
Существует ли альтернативное объяснение?
Что самое плохое может произойти?
Смогу ли я пережить это?