2. Благословите платок.
Как только найдете подходящую вещь, нужно благословить ее божественной любовью мудрого «Я».
Посидите в тишине в спокойном месте около получаса, ни на что не отвлекаясь. Выберите удобный стул или сядьте на подушке в позе лотоса, если вам так удобнее.
Оберните священный платок вокруг тела (или наденьте тот предмет одежды, который выбрали) и нежно обнимите себя. Закройте глаза (или оставьте открытыми, если вам так комфортнее) и несколько минут дышите диафрагмой, чтобы успокоить разум и тело.
Затем молча, про себя или вслух прочтите молитву, которая призывает энергию и поддержку мудрого «Я». Позвольте этой поддержке течь через вас и через платок. Во время молитвы представьте, что кто-то с любовью обнимает вас.
Дорогое мудрое «Я» (или высшая сила, Бог, дух), благослови этот платок (или рубашку, свитер) своей любовью и поддержкой.
Когда я слаб, помоги мне стать сильным.
Когда мне страшно, помоги мне успокоиться.
Когда я переживаю, помоги мне найти умиротворение.
Позволь мне быть в безопасности в убежище твоих любящих объятий.
Спасибо.
Помолившись, посидите в тишине. Обратите внимание на свои ощущения в любящих объятиях мудрого «Я». Вдохните эту энергию. Представьте, что платок пропитан любовью.
После того как благословите платок с помощью этой молитвы, ее необязательно читать повторно. Как только вы призвали любящую энергию мудрого «Я», она больше вас не покинет. Но если повторная молитва делает упражнение глубже, конечно, вы можете читать ее каждый раз. Можно взять вариант выше как шаблон и при желании использовать иные фразы, которые находят у вас отклик.
Когда надеваете священный платок, повторяйте три аффирмации: «Я спокоен. Я мудр. Я умиротворен».
Эти фразы помогут открыться, чтобы впитать любящую энергию мудрого «Я». Можете использовать эти аффирмации или другие, подходящие именно вам.
Обращайтесь со священным платком бережно и держите его на видном месте, в свободном доступе. Например, можете положить его на стул, открытую полку или хранить в корзине в спальне. Можете брать его с собой на работу или мероприятия. Прелесть платка в том, что это отличный модный аксессуар, никто не узнает о его более глубоком значении. Для разнообразия и удобства можете найти несколько священных платков, чтобы одни использовать в дома, а другие — брать с собой куда угодно.
3. Носите священный платок.
Представьте, что священный платок — это духовное объятие, которое помогает унять трудные эмоции, заземлиться и успокоить нервную систему, а также дополнительно украсить моменты, в которые вы уже чувствуете себя спокойно. Утешение нужно не только в тревожные времена. Ребенку нравится прижиматься к любящему родителю, чтобы почувствовать связь, и вы тоже регулярно дарите себе минуты близости с мудрым «Я».
Ниже несколько советов о том, когда надевать священный платок.
●Когда чувствуете желание обратиться к еде из-за переживаний: наденьте платок, подышите и (сидя или стоя) представьте, как любящее мудрое «Я» утешает вас. Выделите на это примерно десят
Как только найдете подходящую вещь, нужно благословить ее божественной любовью мудрого «Я».
Посидите в тишине в спокойном месте около получаса, ни на что не отвлекаясь. Выберите удобный стул или сядьте на подушке в позе лотоса, если вам так удобнее.
Оберните священный платок вокруг тела (или наденьте тот предмет одежды, который выбрали) и нежно обнимите себя. Закройте глаза (или оставьте открытыми, если вам так комфортнее) и несколько минут дышите диафрагмой, чтобы успокоить разум и тело.
Затем молча, про себя или вслух прочтите молитву, которая призывает энергию и поддержку мудрого «Я». Позвольте этой поддержке течь через вас и через платок. Во время молитвы представьте, что кто-то с любовью обнимает вас.
Дорогое мудрое «Я» (или высшая сила, Бог, дух), благослови этот платок (или рубашку, свитер) своей любовью и поддержкой.
Когда я слаб, помоги мне стать сильным.
Когда мне страшно, помоги мне успокоиться.
Когда я переживаю, помоги мне найти умиротворение.
Позволь мне быть в безопасности в убежище твоих любящих объятий.
Спасибо.
Помолившись, посидите в тишине. Обратите внимание на свои ощущения в любящих объятиях мудрого «Я». Вдохните эту энергию. Представьте, что платок пропитан любовью.
После того как благословите платок с помощью этой молитвы, ее необязательно читать повторно. Как только вы призвали любящую энергию мудрого «Я», она больше вас не покинет. Но если повторная молитва делает упражнение глубже, конечно, вы можете читать ее каждый раз. Можно взять вариант выше как шаблон и при желании использовать иные фразы, которые находят у вас отклик.
Когда надеваете священный платок, повторяйте три аффирмации: «Я спокоен. Я мудр. Я умиротворен».
Эти фразы помогут открыться, чтобы впитать любящую энергию мудрого «Я». Можете использовать эти аффирмации или другие, подходящие именно вам.
Обращайтесь со священным платком бережно и держите его на видном месте, в свободном доступе. Например, можете положить его на стул, открытую полку или хранить в корзине в спальне. Можете брать его с собой на работу или мероприятия. Прелесть платка в том, что это отличный модный аксессуар, никто не узнает о его более глубоком значении. Для разнообразия и удобства можете найти несколько священных платков, чтобы одни использовать в дома, а другие — брать с собой куда угодно.
3. Носите священный платок.
Представьте, что священный платок — это духовное объятие, которое помогает унять трудные эмоции, заземлиться и успокоить нервную систему, а также дополнительно украсить моменты, в которые вы уже чувствуете себя спокойно. Утешение нужно не только в тревожные времена. Ребенку нравится прижиматься к любящему родителю, чтобы почувствовать связь, и вы тоже регулярно дарите себе минуты близости с мудрым «Я».
Ниже несколько советов о том, когда надевать священный платок.
●Когда чувствуете желание обратиться к еде из-за переживаний: наденьте платок, подышите и (сидя или стоя) представьте, как любящее мудрое «Я» утешает вас. Выделите на это примерно десят
