Упражнение
«Разрыв негативных привязок»
Подумайте о том человеке, который часто вызывает у вас негативные эмоции.
Какие именно это эмоции? Раздражение, обида, чувство несправедливости, гнев?
Пока вы испытываете эти эмоции, вы крепко связаны с этим человеком. Из-за этого вам трудно расстаться, если даже вы этого хотите. Даже физическая дистанция не поможет, если в душе у вас останутся эти чувства, – вы по-прежнему будете связаны и зависимы.
Есть только один способ освободиться от этих привязок – растворить их в энергиях Божественного света и любви.
Сначала мысленно отделите от себя те негативные чувства, которые вы испытываете к этому человеку.
Сделайте это в спокойной обстановке наедине с собой. Соединитесь со своим Божественным началом и представьте, что смотрите на эти чувства со стороны – так, как будто они не внутри вас, а снаружи, на некотором отдалении. Мысленно направьте им яркие лучи света и представьте, как они исчезают в белоснежном сиянии.
Затем представьте себе того человека, который вызывает у вас эти эмоции. Его тоже представьте на расстоянии от себя.
Мысленно поставьте между вами стену белоснежного сияния. Так вам будет легче эмоционально отделиться от него.
Направьте энергию себе, чтобы усилить свой центр, лучше сосредоточиться на своем Божественном Я.
Скажите вслух или про себя: «Я Есть свет, Я Есть любовь, Я бесценен и Я любим, и ничей дисбаланс меня больше не касается».
Почувствовав свободу и независимость от этого человека, представьте, что говорите ему: «Я тебя прощаю и я тебя люблю».
При необходимости повторяйте Упражнение, пока эти слова не зазвучат искренне и непринужденно.
Это и будет означать, что вы разорвали негативные привязки.
При реальном общении с этим человеком тренируйтесь сохранять достигнутое вами состояние неуязвимости, свободы и покоя.
Упражнение
«Осознание уроков»
Подумайте о том человеке, который часто вызывает у вас негативные эмоции.
Вспомните о том, что изначально вы друг друга любите, что выбрали друг друга не случайно, и что вы сами выбрали те уроки, которые вам надо пройти в этих взаимоотношениях. Если есть негативные эмоции, если вы конфликтуете – значит, урок не пройден.
Запишите те эмоции, которые вызывает у вас этот человек, и найдите каждой из них альтернативу.
Например:
• Гнев – Умиротворение
• Раздражение – Спокойствие
• Обида – Прощение
• Чувство собственной неполноценности – Чувство собственного достоинства
Одна из важных частей вашего урока может состоять в том, чтобы заменить первую эмоцию второй.
Подумайте о том, что мешает вам это сделать. Почему вас задевает поведение другого человека? Какие ваши слабые струнки оно затрагивает?
Скорее всего, за этими эмоциями скрыта какая-то душевная боль.
Вам больно, что вас не понимают, не уважают, не ценят?
За этой болью, в свою очередь, скрыта простая правда: вы недостаточно понимаете, уважаете и цените самого себя.
Когда вы достаточно разовьете в себе эти качества, чужое поведение перестанет вас задевать.
А развить эти качества можно только в контакте со своей Божественностью.
Другого пути нет.
Только в этом случае ваше чувство собственного достоинства и собственной ценности, ваше самоуважение будет идти изнутри и окажется подлинным, настоящим.
Если же вы хотите все это получить без Бога, то в лучшем случае создадите себе искусственную маску, которая не будет отражать вашу истинную суть.
Обратитесь к Богу в себе и попросите помощи и поддержки в осознании и прохождении уроков, заложенных в отношениях с близкими людьми.
Вы можете сказать примерно так: «Дорогой Бог, помоги мне понять, в чем состоит урок. От чего я должен освободиться и что обрести, чтобы пройти этот урок? Как я должен измениться и что мне нужно исправить? Дай мне, пожалуйста, ответы на понятном мне языке. Благодарю тебя».
Затем вы можете отвлечься и заняться чем-то другим. Ответы будут приходить в наиболее комфортной для вас форме.
Упражнение
«Пересмотр окружения»
Есть ли в вашем окружении люди, с которыми вы общаетесь только по привычке? Нравится ли вам это общение? Вам по-прежнему интересно, хочется общаться? Или вы замечаете, что делаете это через силу, из чувства долга или из страха остаться в одиночестве? Как вам кажется, эти отношения дают еще возможности для вашего роста, развития? Не переросли ли вы их?
Если вы переросли эти отношения – первый признак: ваше нейтральное и даже равнодушное отношение к этим людям. Они не вызывают у вас эмоций, ни положительных, ни отрицательных. После общения с ними остается ощущение пустоты.
Не бойтесь прекратить такие отношения. На смену им придут другие – с людьми, у которых схожие с вами интересы и с которыми вам хорошо вместе. Поэтому, если вы чувствуете, что вас не тянет общаться – не пересиливайте себя. Старайтесь постепенно сокращать контакты, если не можете сразу прервать их. И помните, что такие отношения уже не служат во благо никому, ни вам, ни другому.
Пересмотрите таким образом все свое окружение. Стремитесь общаться только с теми людьми, в обществе которых вы ощущаете себя ценным, любимым, понимаемым, с которыми вам легко раскрыться, быть собой.
Если таких людей нет или мало, обратитесь к Всевышнему с намерением: «Дорогой Бог, приведи меня к таким людям, с которыми нас будут объединять энергии любви, мира и взаимоуважения, с которыми мне будет интересно и хорошо». Визуализируйте себя среди таких людей. Представьте, как энергии любви и радости циркулируют между вами и создают для вас общее поле, где вы легко и свободно взаимодействуете.
Представьте, что показываете эту «картинку» Богу, а затем отпустите ее от себя.
Затем старайтесь не упускать тех возможностей общения и завязывания новых связей, которые будет предоставлять вам жизнь. Будьте внимательны к «подталкиваниям» Духа, который посредством интуиции будет подсказывать вам, куда вам нужно пойти и с кем встретиться.
«Разрыв негативных привязок»
Подумайте о том человеке, который часто вызывает у вас негативные эмоции.
Какие именно это эмоции? Раздражение, обида, чувство несправедливости, гнев?
Пока вы испытываете эти эмоции, вы крепко связаны с этим человеком. Из-за этого вам трудно расстаться, если даже вы этого хотите. Даже физическая дистанция не поможет, если в душе у вас останутся эти чувства, – вы по-прежнему будете связаны и зависимы.
Есть только один способ освободиться от этих привязок – растворить их в энергиях Божественного света и любви.
Сначала мысленно отделите от себя те негативные чувства, которые вы испытываете к этому человеку.
Сделайте это в спокойной обстановке наедине с собой. Соединитесь со своим Божественным началом и представьте, что смотрите на эти чувства со стороны – так, как будто они не внутри вас, а снаружи, на некотором отдалении. Мысленно направьте им яркие лучи света и представьте, как они исчезают в белоснежном сиянии.
Затем представьте себе того человека, который вызывает у вас эти эмоции. Его тоже представьте на расстоянии от себя.
Мысленно поставьте между вами стену белоснежного сияния. Так вам будет легче эмоционально отделиться от него.
Направьте энергию себе, чтобы усилить свой центр, лучше сосредоточиться на своем Божественном Я.
Скажите вслух или про себя: «Я Есть свет, Я Есть любовь, Я бесценен и Я любим, и ничей дисбаланс меня больше не касается».
Почувствовав свободу и независимость от этого человека, представьте, что говорите ему: «Я тебя прощаю и я тебя люблю».
При необходимости повторяйте Упражнение, пока эти слова не зазвучат искренне и непринужденно.
Это и будет означать, что вы разорвали негативные привязки.
При реальном общении с этим человеком тренируйтесь сохранять достигнутое вами состояние неуязвимости, свободы и покоя.
Упражнение
«Осознание уроков»
Подумайте о том человеке, который часто вызывает у вас негативные эмоции.
Вспомните о том, что изначально вы друг друга любите, что выбрали друг друга не случайно, и что вы сами выбрали те уроки, которые вам надо пройти в этих взаимоотношениях. Если есть негативные эмоции, если вы конфликтуете – значит, урок не пройден.
Запишите те эмоции, которые вызывает у вас этот человек, и найдите каждой из них альтернативу.
Например:
• Гнев – Умиротворение
• Раздражение – Спокойствие
• Обида – Прощение
• Чувство собственной неполноценности – Чувство собственного достоинства
Одна из важных частей вашего урока может состоять в том, чтобы заменить первую эмоцию второй.
Подумайте о том, что мешает вам это сделать. Почему вас задевает поведение другого человека? Какие ваши слабые струнки оно затрагивает?
Скорее всего, за этими эмоциями скрыта какая-то душевная боль.
Вам больно, что вас не понимают, не уважают, не ценят?
За этой болью, в свою очередь, скрыта простая правда: вы недостаточно понимаете, уважаете и цените самого себя.
Когда вы достаточно разовьете в себе эти качества, чужое поведение перестанет вас задевать.
А развить эти качества можно только в контакте со своей Божественностью.
Другого пути нет.
Только в этом случае ваше чувство собственного достоинства и собственной ценности, ваше самоуважение будет идти изнутри и окажется подлинным, настоящим.
Если же вы хотите все это получить без Бога, то в лучшем случае создадите себе искусственную маску, которая не будет отражать вашу истинную суть.
Обратитесь к Богу в себе и попросите помощи и поддержки в осознании и прохождении уроков, заложенных в отношениях с близкими людьми.
Вы можете сказать примерно так: «Дорогой Бог, помоги мне понять, в чем состоит урок. От чего я должен освободиться и что обрести, чтобы пройти этот урок? Как я должен измениться и что мне нужно исправить? Дай мне, пожалуйста, ответы на понятном мне языке. Благодарю тебя».
Затем вы можете отвлечься и заняться чем-то другим. Ответы будут приходить в наиболее комфортной для вас форме.
Упражнение
«Пересмотр окружения»
Есть ли в вашем окружении люди, с которыми вы общаетесь только по привычке? Нравится ли вам это общение? Вам по-прежнему интересно, хочется общаться? Или вы замечаете, что делаете это через силу, из чувства долга или из страха остаться в одиночестве? Как вам кажется, эти отношения дают еще возможности для вашего роста, развития? Не переросли ли вы их?
Если вы переросли эти отношения – первый признак: ваше нейтральное и даже равнодушное отношение к этим людям. Они не вызывают у вас эмоций, ни положительных, ни отрицательных. После общения с ними остается ощущение пустоты.
Не бойтесь прекратить такие отношения. На смену им придут другие – с людьми, у которых схожие с вами интересы и с которыми вам хорошо вместе. Поэтому, если вы чувствуете, что вас не тянет общаться – не пересиливайте себя. Старайтесь постепенно сокращать контакты, если не можете сразу прервать их. И помните, что такие отношения уже не служат во благо никому, ни вам, ни другому.
Пересмотрите таким образом все свое окружение. Стремитесь общаться только с теми людьми, в обществе которых вы ощущаете себя ценным, любимым, понимаемым, с которыми вам легко раскрыться, быть собой.
Если таких людей нет или мало, обратитесь к Всевышнему с намерением: «Дорогой Бог, приведи меня к таким людям, с которыми нас будут объединять энергии любви, мира и взаимоуважения, с которыми мне будет интересно и хорошо». Визуализируйте себя среди таких людей. Представьте, как энергии любви и радости циркулируют между вами и создают для вас общее поле, где вы легко и свободно взаимодействуете.
Представьте, что показываете эту «картинку» Богу, а затем отпустите ее от себя.
Затем старайтесь не упускать тех возможностей общения и завязывания новых связей, которые будет предоставлять вам жизнь. Будьте внимательны к «подталкиваниям» Духа, который посредством интуиции будет подсказывать вам, куда вам нужно пойти и с кем встретиться.
