Современные виды психотерапии все как один утверждают: самый большой риск для возникновения и закрепления тревожных расстройств несет стратегия избегания тревоги и страха. Избегая решений, выборов, действий, которые непривычны для нас или оцениваются нами как рискованные, мы избегаем тревоги и неопределенности. Когда же перестаем пытаться избавиться от страха или тревоги и разрешаем себе переживать эти чувства, не убегая и не отвлекаясь от них, когда смотрим своей тревоге прямо в глаза, мы становимся сильнее, здоровее и гибче