советую использовать следующий способ. Вспомните какое-нибудь мелкое недоразумение, которое вызвало у вас бурю неуправляемых эмоций или даже небольшой конфликт.

Например:

• начальник (подчиненный) дурак, который не хочет вас понять;

• кто-то в метро или в автобусе толкнул вас, да еще и обругал, вы промолчали, но сейчас …;

• примерно та же ситуация, но в автомобильной пробке;

можете даже вспомнить какой-нибудь давний конфликт.

Главное, чтобы ваше возмущение длилось недолго, секунд 10—15.

Эффект от этого способа потрясающий.