Некоторые способы оставаться в настоящем:

• задействовать все свои чувства, чтобы осознавать физическое окружение, а затем обсуждать это с другими;

• дышать для того, чтобы осознанно находиться в своем теле в настоящий момент;

• осознавать свое физическое тело и свою внешность;

• чувствовать свои движения в пространстве во время ходьбы;

• заниматься спортом, осознавая, что вы делаете;

• составлять план на день и делиться этим планом с другими;

• смотреть телевизор и рассказывать вслух себе или другим о том, что вы увидели;

• по-другому выполнять рутинную работу, например, делать уборку дома в другом порядке;

• просить других помочь вам оставаться с ними на связи;

• разговаривать с самим собой о настоящем;

• не отрываться от реальности и осознавать себя «здесь и сейчас».