уменьшения глубины дыхания важно научиться расслаблять диафрагму. Это позволяет выполнять физиологически правильный выдох, за которым следует неглубокий, естественный вдох. Такой подход помогает снять излишнее напряжение с дыхательной системы, укрепить дыхательные мышцы и способствует более гармоничной работе организма.
Расслабление диафрагмы играет ключевую роль, поскольку именно она контролирует глубину и ритм дыхания. Мягкое, спокойное дыхание через нос с расслабленной диафрагмой способствует более эффективному насыщению тканей кислородом и поддержанию внутреннего баланса.