алее излей на бумагу всё, что наболело. Не стесняйся в выражениях, не бойся осуждения, не прячь слез. Со всей внутренней злостью, чтобы страх ушел из груди и горла. Письма пиши конкретным адресатам. Бояться, что письма прочтёт еще кто-то не стоит, уничтожь письма сразу, как будешь готова.

Как вариант, создай ритуал и сожги письма, думай, как ветер уносит обиды и горести. Можно просто спустить в унитаз, п