Как заменить вторичные выгоды? Что даёт алкоголь?
Если человек что-то делает постоянно, значит, это действие ему зачем-то нужно. Он может не осознавать того что он получает, но это обязательно так.
Многие тянут в рот сигарету, чтобы расслабиться. Или пятую булочку, чтобы «заесть проблему». Однако со временем такое решение становится бесполезным и приносит больше проблем, чем пользы.
Конечно, первое о чём говорят, отвечая на вопрос «Что вам приносит алкоголь?», — это «расслабиться». Стоит, значит, найти расслабляющее занятие, о чём мы говорили выше либо снизить уровень стресса извне,