Есть терапевтический инструмент, который легко можно применить дома без посторонней помощи: написать письмо тем, с кем диалог по каким-то причинам невозможен. Необязательно, чтобы человека не было в живых, возможно, так вам просто будет проще. Напишите в письме свои выводы. Чем вы похожи, а чем отличаетесь, какую поддержку хотели бы получить или, может, на что держите обиду