) Сядь или лучше стань в несветлом и безмолвном углу в молитвенном положении.

2) Пред началом положи несколько поклонов и не распускай членов.

3) Отыщи воображением место сердца под левым сосцом и там установись вниманием.

4) Сведи ум из головы в сердце и говори: «Господи Иисусе Христе, помилуй мя», тихо, устами, или одним умом, как тебе будет удобно, говори неспешно с благоговейным страхом.

5) Старайся в это время, сколько возможно, хранить внимание и не принимай в ум никаких мыслей, ни худых, ни добрых.

6) Имей спокойное терпение, положив стоять долго с забвением всего.

7) Держи умеренное воздержание и коленопреклонение делай по силе.

8) Держись молчания.

9) После обеда понемногу читай Евангелие и тех Отцов, кои рассуждают о внутреннем делании и молитве.

10) Сон имей часов 5 или 6 в сутки.

11) Иногда наружною молитвою испрашивай действия внутренней.

12) Не касайся такого рукоделия, которое рассеивает.

13) Чаще поверяй свои опыты по отеческим наставлениям