сядьте, слегка разведя колени, и представьте себе, что ваше правое бедро – это одетая в подгузник попка малыша. Верхняя же часть левого бедра будет в этом случае представлять собой детскую спинку с лопатками и затылком;
• сожмите расслабленную правую руку в кулак и поверните его к себе так, чтобы вам были видны ногти. Большой палец должен смотреть в сторону, противоположную вам, а внешняя сторона пальцев должна быть направлена на бедро, являющееся «попкой»;
• расположите левую руку веером на вашем левом бедре, представляющем собой «спинку», мягко надавите и остановитесь;
• начните похлопывать правое бедро расслабленным правым кулаком. Считайте вслух: «раз, два, три, четыре». Повернутая вверх рука поможет вам направлять мягкое движение кисти;