Задания
Для концентрации внимания на позитиве.

1. Ежедневно составляйте список хорошего, что у вас сейчас есть. Так называемый, список благодарностей Богу (жизни). Минимум пять пунктов.

2. Замечайте позитив по ходу дня (минимум три события).

3. Придумайте обращение (молитву) к Богу (жизни) и произносите его утром и вечером, с благодарностью за день наступивший и прошедший.

4. Несколько раз в неделю смотрите добрые и светлые фильмы (мультики, передачи и пр.), слушайте красивую и спокойную музыку.

5. Отслеживайте, что является для вас благом, а что ядом, свои мысли и действия. Что разрушает, а что вдохновляет. Занимайтесь регулярным самоанализом. Это называется развитием в себе осознанности, которая облагородит ваш ум. Вы начнете понимать, что для вас важно, а что жить мешает.

6. Подумайте, что делает вашу жизнь наполненной?

Например, у меня вот так:

— придумываю что-то новое (мысли, идеи, творчество)

— вовлеченность в какое-то дело

— поддерживать, вдохновлять и направлять людей

— отношения с любимым человеком

— тишина, уют, уединение