Смысл в том, чтобы осознанно проговаривать себе: «Да, ситуация такая. Я могу злиться, расстраиваться, переживать, но меня это устраивает». Не в смысле, что тебе это нравится или ты соглашаешься с происходящим, а в том, что ты принимаешь это как факт и перестаешь бороться с тем, на что не можешь повлиять. Важно взять под контроль свою реакцию, – закончил объяснять ван дер Берг. – Попробуй сказать это вслух про что-то, что тебя беспокоит. Не спеши, просто прислушайся к ощущениям