Хам». Не волнуйтесь, никому хамить не нужно, просто именно это слово мы будем произносить во время упражнения. Откройте рот и осторожно запрокиньте голову. Приложите руку к груди, а другой рукой коснитесь переносицы. Направьте дыхание вниз живота и потяните слово «хааааа-м», причем [ха] необходимо произносить в то время, когда голова еще запрокинута, а [м] — уже после того, как голова вернется в обычное положение. Обязательно прочувствуйте, как вибрация переходит от груди к переносице. Продолжительность упражнения — одна-две минуты.