Частые переживания, вспышки гнева, умственное напряжение, чрезмерная тревожность и т. д. приводят к эмоциональной усталости. Также она возникает из-за крутящихся в голове заевшей пластинкой мыслей о событиях в прошлом или будущем, которые заставляют вас зацикливаться на том, что уже прошло или, возможно, никогда не случится. Но настоящее – это единственное время, в котором вы можете сконцентрироваться, потому что контролируете его на 100 %: можете принимать решения, действовать и испытывать самые разные чувства. Секрет кроется в умении быстро вернуться в настоящий момент.