Ваша задача – сесть в позу лотоса, так как именно в этом положении запускается Кундалини Рэйки. Можно поставить будильник на 15 минут. Закрываем глаза и в течение всей медитации представляем, что мы наполняемся любовью, радостью и счастьем. Как это сделать? Ну подумайте, чему вы можете радоваться сейчас:
• тому, что вы живы, здоровы;
• что у вас есть крыша над головой;
• что вы имеете возможность поесть;
• что у вас хорошие друзья и т. д.