ВНИМАНИЕ!
Не отрывайте пятки от пола. Локти должны быть разведены в стороны.
Не поднимайте таз вверх, ваше тело – одна прямая линия.
Отжимание по принципу «Пилатес»

1. Исходное положение: лицом к стене.

2. Отойдите от стены на 1,5 шага.