безопасные и эффективные способы помочь иммунитету.
1. Нормальное количество часов сна в сутках.
2. Достаточное количество разумных, нетравмирующих физических нагрузок.
3. Нахождение на свежем воздухе каждый день.
4. Положительные эмоции – да-да, радуйтесь, находите для этого поводы!
5. Разнообразное питание – с достаточным количеством овощей и фруктов, зерновых.
6. Компенсация имеющихся (доказанных) дефицитов микроэлементов – железа, витамина D.
7. Своевременное выявление и лечение сопутствующих заболеваний: гипертонии (цифры давления не «рабочие», а до 130 мм рт. ст.), диабета (с оптимальным уровнем гликированного гемоглобина), ожирения и других