стимулируют различные функции организма — кровообращение, артериальное давление, пищеварение и другие;
тонизируют и массируют внутренние органы;
делают позвоночник, мышцы и суставы более гибкими.
Йога также помогает стать более собранными, повышает качество сна, способность управлять эмоциями и справляться со стрессом, а также постепенно снимает нервное перенапряжение.
В общем, йога поможет вам с каждым днем чувствовать себя лучше.