Мы познакомились с пятью основными этапами на пути к похудению:

1) ограничьте потребление сахара;

2) ограничьте потребление рафинированных зерновых продуктов;

3) потребляйте белок в умеренных количествах;

4) потребляйте больше натуральных жиров;

5) потребляйте больше защитных факторов.