Медитация

Регулярные медитации помогают успокоить разум и углубить связь с внутренним «я». Вы можете начать с простых техник, таких как медитация с фокусом на дыхании. Сядьте в удобной позе, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Если ваши мысли уносят вас в сторону, просто вернитесь к ощущению вдоха и выдоха. Эта практика поможет вам развить способность замечать интуитивные подсказки.