Четвертый пункт – режим сна. За полноценный сон отвечает гормон мелатонин, влияющий также на красоту кожи и молодость. Женщины часто думают, что раз им нет еще и 50 лет, то за здоровьем следить не надо, хотя стоило бы начинать лет с 30. Если поддерживать здоровье с более раннего возраста хорошим питанием, сном, контрастным душем, уходом за собой, то тогда можно и в 45 выглядеть так, будто тебе 35