попросят сделать очень глубокий вдох, потом задержать дыхание, как при нырянии, и максимально напрягать мышцы пресса. Тем самым повышается внутрибрюшное давление, и вы помогаете малышу рождаться. В идеале за минутную схватку нужно сделать три потуги.