Ловить солнечное сплетение надо на вдохе. Как вариант измотать бегом, дождаться тяжелого дыхания, увидел вдох — ударил. Бить надо сильно, этот прием не для девушек. А для здоровых мощных мужиков, которые уже умеют бить руками.