Иными словами, вы можете обращаться с этой книгой совершенно по-хозяйски. Вы ведь хозяин самому себе и своей жизни. И никто не может диктовать вам свои правила. Здесь действуют только ваши собственные правила.
Вы можете выполнять упражнения ежедневно, а можете раз в неделю. Единственный совет: делайте это осмысленно. Избегайте любого автоматизма. Если какие-то упражнения вам не близки или непонятны – пропускайте их