Когда вы поймали мысли, которая думает о чем-то в стиле катастрофы или драмы, например, «Ой, мне конец, катастрофа, так не живут», то резко прекратите это, банально запретите снова себе сейчас так думать.

— И сразу же осознайте, что это была просто мысль. Мысль — это НЕ РЕАЛЬНОСТЬ. Это ФАНТАЗИЯ. Муть в голове. Ведь это и была именно мысль, да? Не факт реальности?