. КИСТИ. Сожмите кулаки и кисти в лучезапястных суставах. Представьте себе, что сжимаете сосульку и выдавливаете из нее воду. Сосчитайте до 8. Расслабьте мышцы и насладитесь чувством релаксации.

2. РУКИ. Вытяните руки вперед, растопырьте пальцы. Представьте, что хотите дотянуться ладонями до противоположной стены. Сосчитайте до 8. Расслабьте мышцы и насладитесь чувством релаксации.