вы должны всегда находить способ безопасно «выпускать пар».
Например:
• Когда сортируете мусор, топчи́те картонки от яиц, алюминиевые банки или любую другую упаковку, которая гремит или хрустит. Представляйте, что вы наступаете на тех, кто причинил вам боль.
• Когда занимаетесь садом, выпускайте гнев, пока рыхлите почву, подрезаете ветки или выпалываете сорняки.
• На ежедневной прогулке представляйте, что с каждым шагом вы топчете человека, на которого злитесь.
• Разорвите старый телефонный справочник или газету на мелкие кусочки.
• Покричите, стоя под душем.