Мясо. Нечасто, 2–3 раза в неделю мы рекомендуем. Белок, полезные жирные и аминокислоты, витамин В12 и микроэлементы оттуда никуда не делись. Если покупаете цельный кусок. В молотом мясе, фарше, готовых котлетах, покупных пельменях кроме сухожилий, жира и кусков шкуры – вряд ли!